Рекомендации для здоровья кожи
Возраст – критический фактор. Молодая кожа содержит достаточное количество жирных кислот, но возраст берет свое, и Вы теряете эти ценные элементы. Особенно это касается людей, проходящих курс лечения для уменьшения холестерина, использующих специальные очищающие средства вместо обычного мыла.
Лечение сухой кожи
Во время ветра или зимой, когда Ваша кожа становится сухой, не думайте, что она будет отслаивается автоматически. Эти условия снижают ее естественный барьер. Используйте мягкие увлажняющие крема, содержащие натриевые соли, фосфолипиды, гликофосфолипиды и силиконы, чтобы восстановить барьер кожи.
 |
 |
Меры защиты от солнца.
В Таиланде ультрафиолетовые солнечные лучи представляют постоянную угрозу Вашей коже, даже при дождливой погоде. Это сильно старит Вашу кожу, особенно вокруг глаз. С возрастом, ситуация ухудшается, поскольку концентрация коллагена в коже со временем изменяется, уменьшая способность кожи сохранять воду. Чтобы противодействовать этому, всегда носите очки и шляпу от солнца, а также применяйте защитные крема и продукты с высоким содержанием витамина C, которые не только повышают коллаген, но и являются антиоксидантами.
| Витамины и Кожа Коммерчески доступные мультивитамины хороши, но не заменят здоровую диету, а в некоторых случаях могут быть даже вредны. Природные средства намного лучше и состоят из продуктов, которые увеличивают общее здоровье кожи, без добавления всего лишнего. Это – источники натуральных витаминов и других, необходимых для кожи продуктов.1. ЛЬНЯНОЕ МАСЛО. Омега-3 жирные кислоты, повышают натуральную упругость клеток кожи и действуют как внутренний увлажнитель, сохраняя Вашу кожу увлажненной, и поддерживая влагу в жировой подкожной прослойке. Употребляйте 1-2 столовые ложки в день, лучше со свежим салатом, содержащим также лимон и чеснок. |
 |
2. ЯБЛОКИ. Натуральный источник волокон и пектина, который не только помогает пищеварению, но и кардинально ограничивает количество поглощаемого жира. Идеально, если яблоки не подвергались распылению вредных химических веществ и пестицидов, в которых Вы можете спокойно есть и кожуру. Яблочная кожура богата кверцетином, сильным антиоксидантом, уменьшающим воспаление, красноту и чувствительность кожи.
3. ЯЙЦА. Яичный желток является фантастическим источником серы, витаминов красоты, работает над очисткой печени и поддерживает энергичность кожи. Он также является хорошим источником питательных антиоксидантов. Ешьте одно-два свежих яйца в день.
 |
 |
4. ЛОСОСЬ. Эта рыба хорошо подходит для проблем сухой, зудящей кожи, поскольку она снижает потерю влажности из-за высокого содержания омега-3 жирных кислот. Ешьте ее хотя бы 2 раза в неделю в количестве 3.5-4 унций на порцию.
5. КЛЮКВА. Эта ягода тонизируют кровеносные сосуды, благодаря высокому содержанию флавоноидов. Она также снижает излишнюю красноту лица, которая часто бывает из-за прыщей и угрей. Принимайте 1 унцию свежего клюквенного сока, разбавленного в 7 унциях воды несколько раз в день.
 |
 |
6. ЛИМОН. Этот цитрусовый плод содержит витамина C в четыре раза больше, чем содержат апельсины. Это – фантастическое клиническое средство для лечения алкоголиков и наркоманов, поскольку улучшает работу печени и почек; очищает Ваш организм и улучшает цвет здоровье кожи. Разбавляйте сок из половины лимона с водой и пейте один раз перед сном.
7. ЙОГУРТ. Этот природный источник необходимых пробиотиков предотвращает развитие патогенных и дрожжевых бактерий в кишечнике, и также справляется с дефектами кожи. Ежедневно ешьте чашку простого, неподслащенного йогурта, предпочтительно с активными живыми культурами.
8. МИНДАЛЬ. Этот орех насыщен магнием, который успокаивает и кожу и организм. Регулярное применение уменьшает раздражительность, беспокойство и усталость. Ешьте его 7-10 дней подряд как закуску.
 |
9. ОЛИВКОВОЕ МАСЛО. Это природное лекарство – прекрасный источник внутренней и внешней смазки. Оно также содержит антиоксиданты, придающие коже упругость и свежесть. Принимайте ежедневно столовую ложку экстра-чистого оливкового масла, или просто используйте его в Вашей кухне или же как компонент для салата.
10. БАТАТЫ. Другой богатый источник витамина C, увеличивающий целостность кожи, выработку коллагена, и бета-каротина, который питает подкожный жир. Ешьте один-два батата в неделю вместе с корицей. 11. ШПИНАТ. Этот овощ богат витамином C, а также содержит железо. 12. КАПУСТА и другие кочанные овощи очень богаты витаминами А, С, и Е, которые также очень полезны для кожи. |
Related items
Спонсор
Распечатать эту новость
Type : Здоровье
Новости : Команда ПДН
Изображение : Интернет
Comments
Горячие новости
Спонсор
ссылка
